오나수의 세상살기

3.2 일요일오전에 성남에 사는 친구들 3명이 우리집 근처까지 와줘서 배드민텅 3시간 쳤다.. 온몸이 아파서 잘 못뛰어다녔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1. 땅크부부 전신스트레칭 16분- 역시 땅크부부껀 할만하다^-^2. 빅씨스 플랭크 챌린지 10분- 역시 마일리사이러스 아니면 할만하다^-^3. 개인 고관절+햄스트링 스트레칭 5분- 꾸준히 합시다4. 쇼츠보면서 플랭크 3개- 의외로....괜찮네..ㅋㅋㅋㅋ쇼츠보는동안 플랭크하기^^

3.1 토요일오전에 친구랑 2시간 배드민턴 단식 쳤다나머지 1시간은 체육관 온 다른사람들이랑 쳤음운동끝나고 너무 아무것도 안하고싶길래침대에 누워서 햄스트링 스트레칭만 10분 해줌

이번에는 요넥스에서 제공받은 신발 리뷰다. 제일 필요하고 기대했고, 그 퀄리티를 잘 알고있던 신발!!!!!!원래도 우리 커플은 요넥스 배드민턴화를 애용해왔다.배드민턴이 생각보다도 격렬한 운동이니 우리의 무릎과 허리 건강을 위해,, 무엇보다도 접지력과 쿠션이 좋아야 하기 때문에 항상 요넥스에서 신발을 구입했다. 나는 내돈내산하고 여자친구는 네돈네산하던게 신발이었는데 이번에는 무려 제품을 제공받아~~~~~~~~~~~~ 아주 신나는 마음으로 써본당 배드민턴화 (65Z4, 와이드 아님) - "발이 가벼우면 기분도 좋다." 이번 제품을 신어보고,,, 디자인은 그대로길래ㅎ 이전모델보다 어떤 기능이 더 나아졌는지 찾아보게 되었다.  파워쿠션 플러스 덕분에 충격 흡수와 반발력이 훨씬 좋아졌다고 한다. 뛰어다닐 때 실제..

요넥스에게 제품을 제공받아 작성하는 리뷰 (숙제) 2탄솔직히 이전에 요넥스 뿐만 아니라 배드민턴 브랜드 전체적으로 답답해하던 부분이어서 그런지이번에 받은 제품들이 너무 마음에 들고 속이 다 시원했다.그리고 드는 생각은,, 지금까지 왜 이렇게 안만들었지?  ㅎㅎ 지금에서야 너무 마음에 드니 나쁜마음은 그만 먹겠다.  트레이닝복 상하의 (251WU003M, 251WP003M) -"입자마자 시원한 느낌이 든다." 이 제품을 입어보니 촉감이 가장 인상적이었다. 피부에 닿는 순간 살짝 시원한 느낌이 든다. 운동할 때 땀이 나도 몸에 달라붙지 않아서 편하다.그리고 스트레치 기능이 있어서 움직일 때 거슬리는 게 없고, 핏도 깔끔하게 떨어진다. 배색 포인트 덕분에 너무 밋밋하지 않아서 스타일도 신경 쓴 느낌이 난다. ..

힘들고 지칠땐~ (벽 짚고 발끝 몸쪽으로 향한상태로 다리 펴고 햄스트링 스트레칭하면서) 내게 기대~ 언제나 네곁에~ (벽 짚고 발끝 몸쪽으로 향한상태로 다리 펴고 햄스트링 스트레칭하면서) 서있을게~~ 오늘의 홈트요가소년 30분 전신 요가- 아니 완전 슬로우 버피잖아요 선생님~ 스트레칭 위주인줄 알았는데 스트레칭과 근력 모두를 잡는거였음.나는 햄스트링 유연성이 너무 떨어져서 따라가기가 너무 벅찼다 ㅠ 그렇지만 끝까지 다 해봤다. 셀프고문 즐거워~

요넥스 고객패널단에 선정되면서 지급받은 제품들이 있다.한달동안 운동을 하면서 직접 사용을 해봤는데, 사용 후기(숙제)를 남겨보려고 한다.  지급상품 : 259BT006U 2단 토너먼트백  한마디로 "수납력 최고다."짐이 많은 사람들에게 완전 유용하다.크기: 세로 30cm / 깊이 22cm / 가로 71cm → 큰 짐도 다 들어간다.다용도 악세서리 파우치 포함! → 작은 물건들을 따로 보관하기 좋다. 근데 그거가 아니더라도 그냥 넘 ㅜ귀염탱굴흰/검/초록 컬러 조합이 깔끔하다.뚜벅이가 들고 다니기에는 크기가 다소 부담스러울 수도 있지만, 차에 싣고 다니기에는 딱 좋다. 운동 장비를 한 번에 다 챙길 수 있어서 편리하다.총평 💯예쁘고 수납력 미쳤다! 근데 뚜벅이에게는 비추. 차있으면 무조건 사라!

어제 배드민턴 짧게 치고 와서 홈트를 했다즐겁게 운동하지 못하는 핑계를 굳이 만들진 않아야지 1. 나만의 고관절+햄스트링 스트레칭 루틴 2. 마일리사이러스 복근운동 10분- 아니 이거 왤케빡셈 ㅠ  3. 폼롤러 했다. 끝.

하루에 홈트 두번씩 하는게 시간상 가능할까?일단은 매일 한번을 목표로 하고, 주말이나 쉬는날에는 두번해야겠다.1. 고관절+햄스트링 스트레칭- 나만의 루틴2. 심으뜸 자기전 숙면 스트레칭 (10분)- 6년전 심으뜸.. 열심히 사셨군. 고관절 또 풀어주기3. 타바타 플랭크 (8분)- 하루에 두번 가능한 운동이었군.. 난 할수있다