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개인운동일지

홈트기록3

오나수 2025. 2. 26. 07:30

하루에 홈트 두번씩 하는게 시간상 가능할까?
일단은 매일 한번을 목표로 하고, 주말이나 쉬는날에는 두번해야겠다.

1. 고관절+햄스트링 스트레칭
- 나만의 루틴

2. 심으뜸 자기전 숙면 스트레칭 (10분)
- 6년전 심으뜸.. 열심히 사셨군. 고관절 또 풀어주기

3. 타바타 플랭크 (8분)
- 하루에 두번 가능한 운동이었군.. 난 할수있다

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