오나수의 세상살기

3.2 일요일오전에 성남에 사는 친구들 3명이 우리집 근처까지 와줘서 배드민텅 3시간 쳤다.. 온몸이 아파서 잘 못뛰어다녔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1. 땅크부부 전신스트레칭 16분- 역시 땅크부부껀 할만하다^-^2. 빅씨스 플랭크 챌린지 10분- 역시 마일리사이러스 아니면 할만하다^-^3. 개인 고관절+햄스트링 스트레칭 5분- 꾸준히 합시다4. 쇼츠보면서 플랭크 3개- 의외로....괜찮네..ㅋㅋㅋㅋ쇼츠보는동안 플랭크하기^^

3.1 토요일오전에 친구랑 2시간 배드민턴 단식 쳤다나머지 1시간은 체육관 온 다른사람들이랑 쳤음운동끝나고 너무 아무것도 안하고싶길래침대에 누워서 햄스트링 스트레칭만 10분 해줌